哪些习惯会引起近视？导致近视的坏习惯有哪些？

2024-06-04 来源:

当我们还在上小学的时候，我们的身边可能近视的同学就会少一点，等到我们初中毕业的时候，基本上身边的人都有佩戴近视矫正眼镜。相信也有人想过，为什么有这么多同学近视呢？但是也有人不近视，说明近视是可以避免的，那么，一般近视是什么习惯引起的呢？ 1、阅读写字不当用眼阅读、写字姿势不端正，用眼距离过近，时间过长。孩子阅读、写字姿势不正，眼与书本的视线角度也不正，视物距离过近，加之不注意休息，这样长时间的眼肌疲劳就会形成近视。 2、走路看书在动荡不定的公共汽车上或边走路边看书。时间一长必然会造成眼睛疲劳，视力模糊，眼睛胀痛等症状。 3、光线不足地方看书在光线不足时看书，需要把书本拿的很近，就必然会加大眼的调节活动，从而容易形成近视。 4、看电视时间位置不当看电视时人的眼睛不仅要受到强光亮度的刺激，同时由于图像不断的闪动，相当于在摇动不定的行车上看书一样*眼睛很容易疲劳。人的眼睛距离电视机逾近，受的刺激愈大，再加上长时间的观看，就更容易疲劳形成近视了。 5、爱吃甜食偏食如果摄取的糖分过多，就会造成体内维生素B1的不足。由于缺乏维生素B1，就可能影响视神经功能。同时糖过多又会导致体内钙质减少。缺钙可使眼球的巩膜弹力降低，在不良因素的影响下，眼球容易变长，为形成近视创造了有利的条件。 6、缺乏体育锻炼身体的健康与近视的发生和发展有一定的关系，长期坚持体育锻炼，身体健康者近视眼的发病率比体弱不参加体育锻炼的人低。 7、如何预防近视（1）注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。（2）科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。（3）饮食要合理，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。（4）要多做运动，青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

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