当前位置：主页 >> 养生小常识 吃马蹄的禁忌人群 马蹄怎么吃很有营养 2024-08-21 来源: 1、 便溏腹泻者 马蹄是一种性味甘寒的食物，其中含有丰富的水分及膳食纤维，可以起到滋润肠道，促进肠道蠕动的作用，对于大便干结、肠燥便秘等症具有一定的改善作用；但若是有腹泻、便溏者食用了过多马蹄，反而会加剧肠胃的刺激，增加肠道的滑利性，从而导致原本腹泻或便溏症状加重，甚至会损伤肠胃，对健康不利。 2、 脾胃虚寒者 脾胃虚寒是一种中医概念，是指人体脾胃阳气虚衰，阴寒内盛表现出来的一种证候，其饮食方面应当避免进食过于寒凉的食物，而马蹄是一种水生植物，其味甘，性寒，脾胃虚寒者若是进食过多马蹄，则可能更会损伤脾胃阳气，加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能会导致原本的胃部寒凉、食少纳呆、神疲乏力、手足不温、大便溏薄等脾虚症状加重。 3、 糖尿病患者 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其饮食应当控制糖分的摄入，而马蹄味道甘甜，其中含有较为丰富的糖分及淀粉，糖尿病患者若是进食过多，则可能会导致体内血糖出现波动，不利于对血糖的控制，甚至还可能会引起头痛、眼花、手麻等高血糖反应，因此建议患糖尿病者很好少吃或不吃马蹄。 4、 月经期女性 正处月经期的女性饮食应减少过于生冷寒凉食物的摄入，马蹄作为一种性质偏寒凉的水果，在月经期间若是进食过多，可能会加剧体内寒气的聚集，影响经血的正常排出，从而可能会导致经血成块、引发或加重痛经症状，因此建议在月经期间很好少吃马蹄。 5、 马蹄怎么吃很有营养 红枣马蹄汤 材料：红枣、马蹄、冰糖。 做法： 1、将红枣洗净去核；马蹄洗净，去皮，切成片状。 2、锅中放入适量清水，加入红枣和马蹄。 3、大火煮沸，然后转小火慢炖1小时左右。 4、加入适量冰糖搅拌溶化即可。 马蹄雪梨汁 材料：马蹄、雪梨、蜂蜜。 做法： 1、将马蹄洗净，去皮，切成小块。 2、雪梨洗净，去皮、去核，切成块状。 3、将处理好的马蹄和雪梨一同放入榨汁机中。 4、加入少许凉白开一起榨汁。 5、打好的果汁倒入杯中。 6、根据自己的口味调入少许蜂蜜即可。武汉看羊癫疯专业医院武汉癫痫医院那里好武汉羊羔疯好的医院湖北小孩癫痫病医院湖北专业治疗癫痫病的医院 上一篇：醋泡大蒜吃了肚子疼 吃了醋泡大蒜肚子疼怎么办 下一篇：圣女果沙拉 圣女果沙拉好吃吗 相关阅读 蓝莓皮可以吃吗 蓝莓外面的白霜是什么 圣女果来例假可以吃吗 荸荠和梨一起煮的功效 荸荠和梨怎么做好吃 桃子茶 桃子茶饮料 荸荠能与板栗一起煮吗 板栗和荸荠能同时吃吗 圣女果怎么吃 圣女果很常见的吃法 相关推荐 蓝莓皮可以吃吗 蓝莓外面的白霜是什么 圣女果来例假可以吃吗 荸荠和梨一起煮的功效 荸荠和梨怎么做好吃 桃子茶 桃子茶饮料
1、 便溏腹泻者 马蹄是一种性味甘寒的食物，其中含有丰富的水分及膳食纤维，可以起到滋润肠道，促进肠道蠕动的作用，对于大便干结、肠燥便秘等症具有一定的改善作用；但若是有腹泻、便溏者食用了过多马蹄，反而会加剧肠胃的刺激，增加肠道的滑利性，从而导致原本腹泻或便溏症状加重，甚至会损伤肠胃，对健康不利。 2、 脾胃虚寒者 脾胃虚寒是一种中医概念，是指人体脾胃阳气虚衰，阴寒内盛表现出来的一种证候，其饮食方面应当避免进食过于寒凉的食物，而马蹄是一种水生植物，其味甘，性寒，脾胃虚寒者若是进食过多马蹄，则可能更会损伤脾胃阳气，加剧寒气对肠胃的刺激，从而可能会导致原本的胃部寒凉、食少纳呆、神疲乏力、手足不温、大便溏薄等脾虚症状加重。 3、 糖尿病患者 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，其饮食应当控制糖分的摄入，而马蹄味道甘甜，其中含有较为丰富的糖分及淀粉，糖尿病患者若是进食过多，则可能会导致体内血糖出现波动，不利于对血糖的控制，甚至还可能会引起头痛、眼花、手麻等高血糖反应，因此建议患糖尿病者很好少吃或不吃马蹄。 4、 月经期女性 正处月经期的女性饮食应减少过于生冷寒凉食物的摄入，马蹄作为一种性质偏寒凉的水果，在月经期间若是进食过多，可能会加剧体内寒气的聚集，影响经血的正常排出，从而可能会导致经血成块、引发或加重痛经症状，因此建议在月经期间很好少吃马蹄。 5、 马蹄怎么吃很有营养 红枣马蹄汤 材料：红枣、马蹄、冰糖。 做法： 1、将红枣洗净去核；马蹄洗净，去皮，切成片状。 2、锅中放入适量清水，加入红枣和马蹄。 3、大火煮沸，然后转小火慢炖1小时左右。 4、加入适量冰糖搅拌溶化即可。 马蹄雪梨汁 材料：马蹄、雪梨、蜂蜜。 做法： 1、将马蹄洗净，去皮，切成小块。 2、雪梨洗净，去皮、去核，切成块状。 3、将处理好的马蹄和雪梨一同放入榨汁机中。 4、加入少许凉白开一起榨汁。 5、打好的果汁倒入杯中。 6、根据自己的口味调入少许蜂蜜即可。武汉看羊癫疯专业医院武汉癫痫医院那里好武汉羊羔疯好的医院湖北小孩癫痫病医院湖北专业治疗癫痫病的医院
