春吃豆腐 为健康加分_春季保健_保健_
2023-11-25
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豆腐很好是在购买当天食用，否则容易变质。 豆腐有解酒精的作用;豆腐可消渴，是糖尿病人的良好食品。豆腐中不含蛋氨酸，所以可和蛋类、肉类一起食用。 味噌豆腐蔬菜汤 味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。 味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。 功效： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。 做法： 1. 将白芝麻用干锅炒5-10分钟，备用。 2. 豆腐洗净，切成小块;番茄洗净，切6瓣; 3. 玉米笋洗净;胡萝卜洗净去皮切小块;小棠菜洗净择好; 4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖(味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀)，待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10-15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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