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喝茶减肥的八大禁忌饮食禁忌
选择用茶来减肥的人不在少数,但是你知道喝茶减肥的八大禁忌吗,不要以为茶水能减肥就随便喝,犯了这八个禁忌,不但减不下来,还会损害你的健康。1.喜喝新茶,很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用由于新茶存放时……
发布日期:2023-08-25 -
饮料也能帮你甩掉脂肪一举两得果汁饮料
想甩掉脂肪,特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。然而,据美国《预防》杂志很新载文称,吃对食物也有助减肥,推荐以下6种适合夏季的减肥饮料,一举两得。1.自制调味水。瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液……
发布日期:2023-08-25 -
人体所需的营养物质饮食之道
人体每天都有摄取不同的营养物质,这些营养物质承担着不同的作用。1、蛋白质蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复。蛋白质不足,儿童发育受到影响;成人体质下降,易患疾病;病后不易恢复,甚至恶化,影响……
发布日期:2023-08-25 -
空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”?饮食之道
不吃含淀粉的食物,空腹食用大量富含蛋白质的食物,蛋白质会白白浪费,也不利于胃肠健康。高蛋白食物并不是牛奶、豆类,而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量矿物质,其余就是蛋白质……
发布日期:2023-08-25 -
饭前吃黄瓜减少脂肪堆积饮食之道
夏天天气炎热,人们喜欢吃黄瓜解暑。其实黄瓜还可以消脂。黄瓜清脆爽口,成了不少人开胃解暑的*。但是,绝大部分人都是以生食为主,蘸黄豆酱、拌沙拉。但是,医生却建议大家,黄瓜加热后食用更有利于健康。黄瓜含有丰……
发布日期:2023-08-25 -
酸、碱性、中性食物的区别和作用饮食之道
好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法,以为酸的东西就是酸性食物,诸如一……
发布日期:2023-08-11 -
酸性食物表饮食之道
油脂&油:牛油、果油、菜籽油、玉米油、大麻菜籽油、胡麻油、猪油、橄榄油、红花油、芝麻油、向日葵油。五谷:米糕、麦子、结块白苋、大麦、荞麦、玉米、燕麦(被滚动)、米(所有)黑麦、小麦、大麻种子、面粉。奶制……
发布日期:2023-08-11 -
晚上看球时千万这样喝啤酒饮食之道
啤酒似乎是专为狂欢酿制的助兴液。世界杯是世界球迷的狂欢节,啤酒当然少不了。有球迷说,天热人兴奋,不狂饮几瓶啤酒,乐趣就减掉大半,没劲!然而,快乐了嘴巴身体却未必好受,医生警告说,啤酒好喝,但豪饮容易伤……
发布日期:2023-08-11 -
晚餐尽量别吃这些东西饮食之道
高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势,这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛,鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌,这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐……
发布日期:2023-08-11 -
贴士:饭前喝汤要小口饮食之道
常言道饭前先喝汤,胜过良药方,这话是有科学道理的。吃饭前,先喝几口汤,等于给消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭间,中途不时进点汤,有助于食物的稀释和搅拌,从而有益……
发布日期:2023-08-11