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喝茶减肥的八大禁忌饮食禁忌

选择用茶来减肥的人不在少数，但是你知道喝茶减肥的八大禁忌吗，不要以为茶水能减肥就随便喝，犯了这八个禁忌，不但减不下来，还会损害你的健康。1.喜喝新茶，很多人会选择在茶一下来的时候就去购买饮用由于新茶存放时……

饮料也能帮你甩掉脂肪一举两得果汁饮料

想甩掉脂肪，特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。然而，据美国《预防》杂志很新载文称，吃对食物也有助减肥，推荐以下6种适合夏季的减肥饮料，一举两得。1．自制调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液……

人体所需的营养物质饮食之道

人体每天都有摄取不同的营养物质，这些营养物质承担着不同的作用。1、蛋白质蛋白质的主要功能是维持人体组织的生长、更新和修复。蛋白质不足，儿童发育受到影响;成人体质下降，易患疾病;病后不易恢复，甚至恶化，影响……

空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”？饮食之道

不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费，也不利于胃肠健康。高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质……

饭前吃黄瓜减少脂肪堆积饮食之道

夏天天气炎热，人们喜欢吃黄瓜解暑。其实黄瓜还可以消脂。黄瓜清脆爽口，成了不少人开胃解暑的*。但是，绝大部分人都是以生食为主，蘸黄豆酱、拌沙拉。但是，医生却建议大家，黄瓜加热后食用更有利于健康。黄瓜含有丰……

酸、碱性、中性食物的区别和作用饮食之道

好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一……

酸性食物表饮食之道

油脂&油：牛油、果油、菜籽油、玉米油、大麻菜籽油、胡麻油、猪油、橄榄油、红花油、芝麻油、向日葵油。五谷：米糕、麦子、结块白苋、大麦、荞麦、玉米、燕麦（被滚动）、米（所有）黑麦、小麦、大麻种子、面粉。奶制……

晚上看球时千万这样喝啤酒饮食之道

啤酒似乎是专为狂欢酿制的助兴液。世界杯是世界球迷的狂欢节，啤酒当然少不了。有球迷说，天热人兴奋，不狂饮几瓶啤酒，乐趣就减掉大半，没劲！然而，快乐了嘴巴身体却未必好受，医生警告说，啤酒好喝，但豪饮容易伤……

晚餐尽量别吃这些东西饮食之道

高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐……

贴士：饭前喝汤要小口饮食之道

常言道饭前先喝汤，胜过良药方，这话是有科学道理的。吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭间，中途不时进点汤，有助于食物的稀释和搅拌，从而有益……