当前位置：主页 >> 养生功效 保健出来的健康_身体养护_保健 2024-04-13 来源: 1)摇头晃脑治麻木【取坐位或站位，颈部先向左转几圈，再向右转几圈，然后低头抬头活动几下，再左右晃动几下】 2)揉太阳穴健身祛病【每天临睡及醒后用双手中指按太阳穴转圈揉动，顺揉7～8圈，反复做几次】 3)落枕后不要强扭颈【强力硬扭会导致心跳、呼吸停止，甚至高位截瘫】 4)养目十法：闭目一分钟；眨眼；顾盼【眼珠子上下左右转】；摩面；搓头；击鼓；慰目；远眺；点穴；转睛。 5)按摩耳部能健身【洗净双手，搓热，用拇指和食指握住耳轮自上而下对耳部进行按摩。再用手掌整体按摩耳部数次，每次按摩2～3分钟，每日1～2次】 6)在进食前刷牙，由于口腔内唾液的作用，能有效地帮助牙齿珐琅质晶体变得牢固。饭后不宜立即刷牙。 7)不宜剔牙【牙松动、牙周炎和牙龈萎缩等】 8)用手挖鼻孔容易造成鼻腔损伤。面部危险三角，血液循环鼻子与颅内相通，鼻腔感染后，细菌也有可能光顾大脑，引发颅内感染，导致脑膜炎或败血症，甚至危及人的生命 9)不要猛力擤鼻涕，易引起耳咽管或中耳腔发炎。 10）栉发能长寿。 11)"面宜常揉"、"耳宜常摩”、 发宜常梳~~【牢固发根，防止脱发，还可令头发黑亮；缓解疲劳，提神；神经舒缓，利于睡眠】 12)如果长期使用这种染发剂（20多种化学成分，9种能使头发细胞产生突变活性），只要人的皮肤吸收1％，就能引发癌症。 13)活动手指能保健【阻止和延缓脑细胞退化】具体做法如下：先用右手拇指和食指搓捏左手五个指头各20～30下，然后左右手交换，做法同上。气功养生中之"握固"【用左右手大拇指抵住双手的无名指根部，然后双手紧握，持续时间可长可短。】经常握拳可提神。 14)不宜挤压手指关节，松动易挫伤。 15)挥臂可去"将军肚"。具体做法是：①放松身体、保持直立，两腿自然分开，约与肩同宽，调整好呼吸；②两臂向前平举，从左至右，顺时针方向画圆，然后从右到左，逆时针方向画圆，左右交替各做30次，每日可作2～3遍。 16)拍手动足祛病健身。调和气血。【早餐前和晚餐后的半小时各拍一次，每次15~30分钟。】 17)单足立地可防痔疮。 18)跳绳是一项运动量较大的活动，如果一个人连续跳绳5分钟，就相当于跑步1000米。跳绳可健脑。 19)淋浴室中的喷水篷头可以被称为"天然的负离子发生器"。具有祛病强身、益寿延年的功效；具有振奋精神、恢复体力的功效；具有加快愈合速度的作用。 20)不宜跷"二郎腿"【腰疼，腿部血液回流不畅，青筋暴突、静脉炎等。损伤腓总神经：肢体麻木、"跨阈步态"】 21)捶背提高免疫力。 22)背部撞墙亦健身【具体做法：取站立位，身体距离墙壁20厘米，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，这样不断循环往复。---行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康】 23)活动脊柱防衰老。哪些方法治疗癫痫好癫痫有效的治疗方法癫痫病早期治疗方法癫痫哪些治疗方法好治疗癫痫哪些方法好 上一篇：好心态带来健康_身体养护_保健 下一篇：运动出来的健康_身体养护_保健 相关阅读 慢性病患者冬季保健小处方_生活指导_保健 预防甲流注意:板蓝根别有病没病泡着喝_养生误区_保健 天气干燥教你护唇护手妙招_身体养护_保健 抵抗力减弱？请审视您的个人生活习惯_生活指导_保健 疼不疼？——疼痛带来的警示_身体养护_保健 严重打打鼾不可小视_生活指导_保健 相关推荐 重庆人预防甲流中草药方_生活指导_保健 疼！疼！疼痛了怎么办？_身体养护_保健 孕期不好的习惯对孩子不好_生活指导_保健 严重打打鼾不可小视_生活指导_保健
1)摇头晃脑治麻木【取坐位或站位，颈部先向左转几圈，再向右转几圈，然后低头抬头活动几下，再左右晃动几下】 2)揉太阳穴健身祛病【每天临睡及醒后用双手中指按太阳穴转圈揉动，顺揉7～8圈，反复做几次】 3)落枕后不要强扭颈【强力硬扭会导致心跳、呼吸停止，甚至高位截瘫】 4)养目十法：闭目一分钟；眨眼；顾盼【眼珠子上下左右转】；摩面；搓头；击鼓；慰目；远眺；点穴；转睛。 5)按摩耳部能健身【洗净双手，搓热，用拇指和食指握住耳轮自上而下对耳部进行按摩。再用手掌整体按摩耳部数次，每次按摩2～3分钟，每日1～2次】 6)在进食前刷牙，由于口腔内唾液的作用，能有效地帮助牙齿珐琅质晶体变得牢固。饭后不宜立即刷牙。 7)不宜剔牙【牙松动、牙周炎和牙龈萎缩等】 8)用手挖鼻孔容易造成鼻腔损伤。面部危险三角，血液循环鼻子与颅内相通，鼻腔感染后，细菌也有可能光顾大脑，引发颅内感染，导致脑膜炎或败血症，甚至危及人的生命 9)不要猛力擤鼻涕，易引起耳咽管或中耳腔发炎。 10）栉发能长寿。 11)"面宜常揉"、"耳宜常摩”、 发宜常梳~~【牢固发根，防止脱发，还可令头发黑亮；缓解疲劳，提神；神经舒缓，利于睡眠】 12)如果长期使用这种染发剂（20多种化学成分，9种能使头发细胞产生突变活性），只要人的皮肤吸收1％，就能引发癌症。 13)活动手指能保健【阻止和延缓脑细胞退化】具体做法如下：先用右手拇指和食指搓捏左手五个指头各20～30下，然后左右手交换，做法同上。气功养生中之"握固"【用左右手大拇指抵住双手的无名指根部，然后双手紧握，持续时间可长可短。】经常握拳可提神。 14)不宜挤压手指关节，松动易挫伤。 15)挥臂可去"将军肚"。具体做法是：①放松身体、保持直立，两腿自然分开，约与肩同宽，调整好呼吸；②两臂向前平举，从左至右，顺时针方向画圆，然后从右到左，逆时针方向画圆，左右交替各做30次，每日可作2～3遍。 16)拍手动足祛病健身。调和气血。【早餐前和晚餐后的半小时各拍一次，每次15~30分钟。】 17)单足立地可防痔疮。 18)跳绳是一项运动量较大的活动，如果一个人连续跳绳5分钟，就相当于跑步1000米。跳绳可健脑。 19)淋浴室中的喷水篷头可以被称为"天然的负离子发生器"。具有祛病强身、益寿延年的功效；具有振奋精神、恢复体力的功效；具有加快愈合速度的作用。 20)不宜跷"二郎腿"【腰疼，腿部血液回流不畅，青筋暴突、静脉炎等。损伤腓总神经：肢体麻木、"跨阈步态"】 21)捶背提高免疫力。 22)背部撞墙亦健身【具体做法：取站立位，身体距离墙壁20厘米，全身自然放松，两手伸开，用背部向后撞击墙壁，待身体撞击弹回后，再撞击，这样不断循环往复。---行气通窍、疏松肌肉、安心宁神、增进健康】 23)活动脊柱防衰老。哪些方法治疗癫痫好癫痫有效的治疗方法癫痫病早期治疗方法癫痫哪些治疗方法好治疗癫痫哪些方法好
