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天热应多喝水少喝酒

摘要：医生还称，在炎炎夏日里不宜喝太多的啤酒。因为啤酒和白酒一样，会使身体的消耗增加，而且喝啤酒还会使口渴、出汗等现象加剧，不仅达不到解暑的目的，反而会使思维能力、工作效率下降。　　前段时间连日的高温……

燕麦 夏季营养早餐

摘要：控制血糖、养颜美容现代人食品更精细，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由于饮食引起的疾病。每天食用3克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。水溶性膳食纤维像海棉……

夏天善用姜 抗衰老除斑秃

摘要：生姜含有天然姜烯酮、氨基丁酸、谷氨酸、赖氨酸、甘氨酸等人体必需的氨基酸，对大脑神经系统的信息传输具有催化作用。生姜氨基酸通过姜辣素和生姜挥发油的作用，可迅速把生姜氨基酸输送到大脑血管，从而使大脑……

病人夏季吃水果需小心

摘要：患肝炎的人，可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果，但不要多食酸性强的水果。　　夏季病人吃水果应注意以下几项宜忌：　　*一，胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。　　第二、患心……

夏季饮食 西瓜香蕉吃多导致脾胃不适

摘要：通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等;温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼、榴莲等。　　据了解，从中医营养角度，水果可以分为寒性和热性两大类。通常，一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，……

夏天吃火锅 去火避暑五秘诀

摘要：白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲比较好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。　　1 多些蔬菜　　火锅作料不仅有肉……

夏季喝冰镇啤酒要注意

摘要：如果整个夏天天天过量，会抑制、影响细胞的正常活力，也可能导致脂肪堆积而阻断核糖核酸的合成，造成“啤酒心”、“将军肚”，从而影响心脏的正常功能。　　酒温不宜过低　　存放在冰箱里的啤酒应控制在5-10摄氏……

夏季保健吃银耳

摘要：夏季白昼时间较长，闷热的天气往往会影响人们的睡眠和休息，许多人一天只能睡上四至六小时，甚至通宵难寐。而银耳枣仁汤对夏日失眠有良好的治疗作用。做法：将银耳15克，洗净泡发，酸枣仁20克，用布包扎，冰糖25……

夏季黄瓜还有这么多吃法！

摘要：偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。如果以前没吃过黄瓜馅饺子，不妨尝试一下，不但清凉爽口，还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。　　如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，不妨尝试一……

夏天饮食 谨防让你变黑的食物

夏天的阳光强烈，紫外线强度也是大大增强。少不注意就会晒伤皮肤，让我们的皮肤变得黝黑。感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、……