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冬季糖尿病人不宜晨练_生活指导_保健

11月14日是“联合国糖尿病日”。糖尿病患者一般会在医生建议下进行一些健身活动，不过很多人不知道，糖尿病人早晨锻炼容易诱发低血糖昏迷，因此锻炼时间宜选择在下午或晚饭之后。　　第三军医大学重庆新桥医院内……

吃出来的健康_身体养护_保健

1)早晨宜饮凉开水【25-30°】，润喉、醒脑、防口臭便秘……　　2)早餐宜热食，人体永远喜欢温暖的环境。　　3)不吃早餐：思维混乱、反应迟钝、精神不振；易致身体发胖；易患胆结石。　　4)午饭喝酸奶，有助于缓解……

睡出来的健康_身体养护_保健

1)睡得太少的坏处：经常睡眠不足会使你与胃病结伴。人体的胃和小肠在晚上会产生一种有修复作用的TFF2蛋白质（340倍）。　　2)良好睡眠小细节：不在睡眠时思考重要的事情；保持有规律的锻炼【每天锻炼20～30分钟，并在睡前……

运动出来的健康_身体养护_保健

1)六大很优运动：很优健脑运动弹跳【运动的健脑效果很佳】、很优抗衰运动【跑步】、很优减肥运动【以手脚并用的锻炼效果很好游泳、爬山、举重】、很优健美运动【健美操和体操运动】、很优抗高血压运动【散步、骑自行车……

保健出来的健康_身体养护_保健

1)摇头晃脑治麻木【取坐位或站位，颈部先向左转几圈，再向右转几圈，然后低头抬头活动几下，再左右晃动几下】　　2)揉太阳穴健身祛病【每天临睡及醒后用双手中指按太阳穴转圈揉动，顺揉7～8圈，反复做几次】　　3)落枕后……

帮助你抵御感冒的小处方_生活指导_保健

感冒是一种病毒性疾病，轻症者不需要治疗，只要多喝水，多休息。　　咽痛者可含服润喉片、消炎喉片，或做局部雾化吸入治疗。咳嗽、咳痰较严重者可服用小量止咳药和化痰、祛痰药、止咳糖浆。鼻塞、流鼻涕者可用适量右……

流感季节防感冒的小秘决_生活指导_保健

又到了换季，感冒又称为大家口中的“流行语”。但是很多人到现分不太清楚甲流和季节性流感的不同。　　甲型流感或季节性流感。虽然都叫感冒，但流感和普通感冒从症状和传染性上却表现不同。　　一般来说，普通感……

寒冷冬季 流感和甲流双重预防_生活指导_保健

起居预防篇：办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因为流感病毒除了经空气、唾液、飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，病毒可在这些物体……

女性冬季小心虚冷症找上门_生活指导_保健

癫痫药物的治疗效果好吗癫痫药物分为几种类别癫痫药物副作用对人体伤害大吗服用癫痫药物有哪些禁忌治疗癫痫药物有哪些是有效果的……

多款养颜糖水,“吃”出好皮肤_生活指导_保健

青苹果炖芦荟　　芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。　　青苹果，含碳水化合……